备份与更新是WordPress防护的第一步，确保网站数据安全和稳定运行的关键措施。
备份方面，建议定期完整备份WordPress网站的文件和数据库，备份频率应根据网站更新频率决定，常见做法是每日或实时备份。备份内容包括网站根目录文件、wp-content文件夹、数据库等，备份文件应保存到远程安全位置，如云存储（Amazon、Dropbox等）或外部硬盘，避免与网站服务器放在同一位置以防止单点故障。
备份操作可以通过多种方式实现：
- 使用宝塔面板等服务器管理工具，手动或自动备份数据库和网站文件，并下载备份到本地。
- 利用WordPress备份插件如VaultPress、BackupBuddy自动完成备份，操作简便且支持远程存储。
- 服务器层面备份，如云主机快照或镜像，适合拥有主机管理权限的用户，能实现更全面的灾难恢复。
更新方面，所有WordPress核心、主题和插件的更新都应在备份完成后进行。更新前备份是防止更新失败或兼容性问题导致网站崩溃的关键保障。更新后若出现问题，可以快速恢复到更新前的状态，避免业务中断和数据丢失。
总结来说，定期且安全地备份网站数据，并在备份后及时更新WordPress及其组件，是防护网站安全的基础步骤。这不仅能防止黑客攻击、数据丢失，还能保证网站在遇到意外时快速恢复正常运行。
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